TeSAGa DIY

Merasakan perubahan suasana hati dari marah menjadi sedih, dari sedih menjadi senang atau marah kemudian sedih merupakan pengalaman yang umum dan terkadang wajar dalam kehidupan kita, terutama ketika kita   menghadapi peristiwa-peristiwa besar seperti kehilangan orang yang kita cintai, kehilangan pekerjaan, atau menghadapi penyakit. Namun, ketika perubahan suasana hati terjadi secara drastis, intens, cepat dan bisa saja tanpa sebab yang jelas, kondisis ini dikenal dengan istilah mood swing .  Mood swing dapat dipicu oleh berbagai faktor, di antaranya: Kurang Tidur: Tidur adalah waktu di mana tubuh dan otak memulihkan diri. Jika seseorang tidak cukup tidur, ini dapat mempengaruhi suasana hati, membuat mereka mudah marah atau membuat pilihan yang kurang bijaksana. Gula Darah Rendah: Penurunan gula darah dapat menyebabkan perasaan lapar, marah, dan kesal secara bersamaan. Ini bisa menjadi penyebab mood swing. Stres: Stres yang muncul di berbagai asp...

    Pernahkah merasakan kekhawatiran yang luar biasa karena memikirkan sesuatu secara berlebihan?   Memikirkan sesuatu secara berlebihan ini disebut dengan istilah Overthinking, sedangkan orangnya dikenal dengan sebutan “ overthinker”. Namun  isilah ini berbeda dengan orang – orang yang suka berpikir atau pemikir. Overthinker seringkali memikirkan hal-hal sepele secara berlebihan. Overthinker  seringkali tidak menyadari ketika sedang mengalami overthinking. Akibatnya mereka terus berkutat dengan fikiran itu dan bukan mencari solusi jalan keluar dari apa yang menjadi kekhawatiran. Seringkali kita terbawa pada kekhawatiran akan masa lalu atau masa depan. Situasi ini membuat kita terjebak dalam pikiran negatif dan menghambat kita untuk berkembang. Overthinking atau berpikir secara berlebihan jika terus dibiarkan dapat mengarah pada gangguan mental seperti stres, depresi dan kecemasan, serta perilaku yang destruktif (Dempsey, n.d.) Overthinking ...

  Tahun baru seringkali dijadikan sebagai momentum bagi kebanyakan orang untuk membuat pencapaian baru. Tak heran jika orang berlomba-lomba untuk menyusun berbaris-baris goals yang kerap kita sebut dengan resolusi tahun baru. Momen tahun baru memberikan nuansa baru yang mengaktifkan harapan-harapan yang ingin dicapai dimasa mendatang. Hal ini mendorong diri kita untuk bisa lebih baik dari tahun sebelumnya. Menetapkan resolusi atau goals dapat membawa perubahan yang baik. Sayangnya, pada kenyataannya semangat untuk mencapai perubahan baru hanya bertahan pada awal bulan saja, sehingga mayoritas orang gagal menjalani resolusi yang telah dibuatnya. Meskipun suasana tahun baru membuat orang-orang excited dengan harapan-harapan yang ingin mereka capai, namun tidak banyak orang yang benar-benar memikirkan bagaimana cara mencapai harapan-harapan tersebut. Orang terlalu fokus dengan outcome daripada memetakan langkah apa yang perlu dilakukan untuk mencapai resolusi. Banyak yang tidak mema...

           Yogyakarta  25 Mei 2022  Ibu Erlina Hidayati Sumardi, S.IP., M.M selaku Kepala Dinas Pemberdayaan Perempuan Perlindungan Anak dan Pengendalian Penduduk dan TeSAGa turut menyerukan Podcast melalui siaran radio Sonora FM dan Smart FM yang dipandu oleh kak Hasta, siaran radio dimulai pukul 13.00 WIB sampai 14.00 WIB. Dalam kesempatan ini kami menyiarkan tema tentang “ Kesehatan Mental ”.  Sebelum kita mulai, perlu kita ketahui  definisi nya , Ibu Erlina Hidayati Sumardi, S.IP., M.M  menjelaskan definisi k esehatan mental  yang merupakan  kondisi kesejahteraan seseorang, ketika seseorang menyadari kemampuan dirinya, mampu untuk mengelola stres yang dimiliki serta beradaptasi dengan baik, dapat bekerja secara produktif, dan berkontribusi untuk lingkungannya. Kesehatan mental merupakan dasar yang penting bagi seseorang karena kesehatan mental akan memengaruhi bagaimana seseorang memandang dirinya, lingkungan, dan mema...

Saya seorang ibu muda berusia 26 Tahun yang memiliki satu anak. Kebetulan saya dan suami bekerja semua. Usia saya dan suami terpaut jauh, sehingga ketika saya mencoba berbicara dengan suami mengenai masalah anak, keuangan, pekerjaan atau masalah lainnya tidak begitu direspon dan cenderung disepelekan. Suami selalu mengabaikan ketika saya ajak berbicara, suami diam kemudian pergi meninggalkan rumah dan pulang larut malam. Kebiasaan suami saya suka berutang sana-sini di bank, tetangga, teman kerja dan saudara, sebenarnya saya malu karena setiap bertemu orang yang dihutangi oleh suami selalu ditagih untuk membayar dan saya mau tidak mau harus membayar. Sehingga, uang untuk makan sehari-hari dan kebutuhan anak terpotong untuk membayar hutang suami saya. Sejak saya mulai bekerja, suami tidak pernah memberi nafkah sama sekali, uang dari hasilnya bekerja tidak tahu untuk apa karena setiap ditanya dan diajak berbicara baik-baik selalu menghindar. Ketika saya meminta uang ke suami untuk membeli...

            Bapak Sambodo menjelaskan definisi remaja menurut  WHO , " remaja adalah mereka yang berada pada tahap transisi antara masa kanak-kanak dan dewasa, batasan usia remaja adalah 12 sampai 24 tahun. Definisi dari budak cinta berdasarkan  penelitian yang telah dipublikasikan di jurnal  Philosophy, Psychiatry, & Psychology  adalah salah satu kondisi  psikologis yang disebut mirip dengan pecandu zat adiktif ".      Lebih lanjut lagi TeSAGa DIY menjelaskan berdasarkan jurnal  Philosophy, Psychiatry, & Psychology  bahwa golongan remaja bucin yaitu ketagihan terhadap hubungan romantis yang sedang dijalani bersama pasangannya. Terkait dengan bucin ada beberapa tanda-tanda bucin, bapak Sambodo menyebutkan bahwa pasangan harus selalu mencintai.  Kondisi ini dapat terjadi karena ketika seseorang jatuh cinta hormon bahagia lainnya pun diaktifkan sehingga menimbulkan euforia. Kemudian terus men...

  Saya seorang ibu muda berusia 26 Tahun yang memiliki satu anak. Kebetulan saya dan suami bekerja semua. Usia saya dan suami terpaut jauh, sehingga ketika saya mencoba berbicara dengan suami mengenai masalah anak, keuangan, pekerjaan atau masalah lainnya tidak begitu direspon dan cenderung disepelekan. Suami selalu mengabaikan ketika saya ajak berbicara, suami diam kemudian pergi meninggalkan rumah dan pulang larut malam. Kebiasaan suami saya suka berutang sana-sini di bank, tetangga, teman kerja dan saudara, sebenarnya saya malu karena setiap bertemu orang yang dihutangi oleh suami selalu ditagih untuk membayar dan saya mau tidak mau harus membayar. Sehingga, uang untuk makan sehari-hari dan kebutuhan anak terpotong untuk membayar hutang suami saya. Sejak saya mulai bekerja, suami tidak pernah memberi nafkah sama sekali, uang dari hasilnya bekerja tidak tahu untuk apa karena setiap ditanya dan diajak berbicara baik-baik selalu menghindar. Ketika saya meminta uang ke suami untuk m...

  Perempuan sebagai pengurus rumah tangga merupakan salah satu prasangka yang melekat pada perempuan hingga saat ini. Meskipun saat ini telah banyak pergerakan yang memperjuangkan hak-hak perempuan, sehingga telah banyak perempuan yang mendapatkan kesempatan dalam mengejar karir maupun pendidikannya. Namun, faktanya masih terdapat stereotype atau prasangka bahwa wanita karir dianggap mengabaikan keluarganya.   Pendorong terjadinya prasangka dan diskriminasi terhadap perempuan. Persepsi atas kekuatan perempuan di bawah laki-laki masih ada dalam berbagai aspek seperti politik, Pendidikan, lingkungan pekerjaan dan sebagainya. Hal ini meresap menjadi sebuah unsur kebudayaan, dimana masyarakat masih mempercayai kendali tunggal oleh laki-laki dalam banyak bidang sehingga menimbulkan ketidaksetaraan akses dan kesempatan bagi perempuan untuk maju dalam bidang-bidang tersebut. Kebudayaan ini disebut budaya patriarki.     Prasangka menimbulkan damp...

  Saya adalah ibu dari dua anak laki-laki, anak pertama saya usianya 14 tahun, anak ke dua saya usianya 10 tahun kebetulan saya dan suami bekerja semua dan kami tinggal secara mandiri terpisah dari orangtua dan sanak saudara. Suami bekerja dari pagi sampai malam karena memang suami sibuk ke luar kota, saya bekerja dari pagi sampai pukul 17.00 WIB sampai rumah waktu maghrib. Saya bisa bertemu dengan anak-anak menjelang malam dan terkadang suami saya tidak pulang karena dinas diluar kota. Semenjak pandemi keadaan semakin tidak menentu, sepulang bekerja saya harus mengajari anak bungsu saya yang super membutuhkan kesabaran luar biasa karena sistem pembelajaran serba online ditambah anak pertama saya sekarang mulai suka keluar rumah malam-malam. Saya merasa cemas ketika anak saya pulang jam 02.00 WIB atau jam 03.00 WIB malam. Setiap ditanya hanya menjawab habis main, pernah suatu ketika suami saya pulang dari luar kota bertemu dengan anak saya sedang bersama teman-temannya dipinggir ja...

  Anak yang bertumbuh dan berkembang secara optimal sesuai usianya merupakan harapan orangtua, perlunya deteksi tumbuh kembang anak secara berkala wujud dari preventif keterlambatan tumbuh kembang anak.       Kali ini kita akan membahas Tumbuh Kembang agar lebih jelasnya definisi dari bertumbuh adalah perubahan fisik yang dapat diukur dengan mudah. Berkembang adalah bertambahnya kemampuan struktur dan fungsi tubuh menjadi lebih kompleks. Penjelasan ini senada dengan ibu Nelly “tumbuh kembang anak yang merupakan cerminan masa depan,” ada dua hal yang menunjukan tubuh yang sehat  yaitu tumbuh dan kembang. Tumbuh yang bisa diukur seperti bertambah besar, bertambah tinggi, bertambah Panjang, bertambah berat badan sesuai usianya kemudian untuk kembang sendiri seperti anak menjadi lebih pintar, bagaimana cara bermain, belajar dan berbicaranya. Berbicara tumbuh kembang anak tidak lepas dari masalah stunting, terkadang orang hanya melihat dari pertumbuhan fi...

  Perempuan itu, tinggalnya dalam ‘kubus’.   Sejak kecil, ibu estafetkan pada anak perempuannya sebuah ‘kubus’ untuk berlindung sebelum mulai melangkahi kehidupan. ‘Supaya gak diapa-apain orang dan hidup tentram’ , begitu katanya.   Sejak kecil, ‘kubus’ itu kami bawa. Kami pakai saat dikerumuni banyak orang dengan tatapan bermacam-macam. Kami cuma bisa bernapas dalam ‘kubus’ kecil kami, merasa aman sampai akhirnya ‘kubus’ dan perempuan sama sekali tak terpisahkan.   Waktu berjalan. Kaki kami semakin jenjang, rambut kami semakin panjang, wajah kami semakin meminang banyak orang. Lagi-lagi, ‘kubus’ yang dulu kami dapat itu masih kami pasang… entah sampai kapan.   Aku kini dewasa. Mencoba duduk sejenak dari keramaian di depan. Semua orang bebas melangkah tanpa beban, kecuali kami; perempuan. Aku lihat seluruh perempuan dengan berat hati bawa ‘kubus’ kehidupan yang bermacam-macam.   Logika ku tak lagi selegowo anak usia dini yang mau saja te...

Pemberdayaan perempuan mengacu pada perempuan menjadi kuat untuk membuat mereka mampu memutuskan untuk diri mereka sendiri. Wanita telah banyak menderita selama bertahun-tahun di tangan pria. Pada abad-abad sebelumnya, mereka diperlakukan hampir tidak ada. Seolah-olah semua hak adalah milik laki-laki bahkan sesuatu yang mendasar seperti memilih. Seiring perkembangan zaman, wanita menyadari kekuatan mereka. Di sana dimulailah revolusi pemberdayaan perempuan. karena perempuan tidak diizinkan membuat keputusan untuk mereka, pemberdayaan perempuan datang seperti angin segar. Itu membuat mereka sadar akan hak-hak mereka dan bagaimana mereka harus membuat tempat mereka sendiri di masyarakat daripada bergantung pada seorang pria. Itu mengakui fakta bahwa segala sesuatu tidak bisa begitu saja menguntungkan seseorang karena jenis kelamin mereka. Hampir setiap negara, memiliki sejarah perlakuan buruk terhadap perempuan. Dengan kata lain, wanita dari seluruh dunia telah memberontak untuk mencap...

  Pada tahun 1791, Mary Wollstonecraft menulis pembenaran hak asasi perempuan, sebuah karya yang masih dihargai saat ini sebagai salah satu tulisan yang paling brilian tentang kebebasan perempuan. Dalam tulisannya ini, ia berpendapat bahwa penting bagi martabat perempuan agar mereka diberi hak dan kemampuan untuk mencari nafkah dan menghidupi diri mereka sendiri. Dan sekarang, lebih dari masa apapun dalam sejarah, kita hidup dalam mimpi Wollstonecraft, meskipun jalan menuju kebebasan perempuan pada saat ini penuh dengan hambatan dan kebutuhan serius untuk rekonstruksi. Bukan hanya seharusnya kita mengingat saat-saat ini untuk memikirkan berkat-berkat kita saat ini, namun kita juga harus ingat untuk menegakkan dan menegaskan kembali hak-hak yang telah diperjuangkan oleh Wollstonecraft dan banyak perempuan pemberani lainnya yang berdedikasi. “Sungguh kehancuran jiwa yang Anda minta untuk melewati satu hari, sungguh suatu kebohongan, gesek, gesekan, kelancaran dan servitas! Bagaimana ...